Bí quyết chăm sóc răng miệng cực kỳ đơn giản ai cũng nên biết

Chăm sóc răng miệng là việc làm cần thiết mỗi ngày để giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng và phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách chăm sóc và hiểu được vai trò quan trọng của việc chăm sóc răng miệng. Hãy cùng KYOTOSHO tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc, vệ sinh răng miệng

Nhiều nghiên cứu y khoa đã chứng minh sức khỏe răng miệng ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe toàn thân và đời sống sinh hoạt của mỗi người. Răng là bộ phận đầu tiên của hệ tiêu hóa đảm nhận chức năng nhai, nghiền nát thức ăn để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cho nên, người có hàm răng khỏe mạnh, nhai kỹ, ăn uống ngon miệng sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn dễ dàng hơn. Chính vì vậy, việc chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn có  một hàm răng chắc khỏe tự tin hơn mà còn giúp bạn phòng tránh các bệnh về nướu và các bệnh lý nguy hiểm khác. 

Một số bí quyết đơn giản chăm sóc răng miệng tại nhà

Tập vệ sinh răng miệng từ lúc còn nhỏ tuổi

Mặc dù đã có những bước tiến lớn trong việc bảo vệ và chăm sóc răng miệng, nhưng tỷ lệ sâu răng ở trẻ nhỏ vẫn đang cao. Vì vậy, việc chăm sóc răng miệng cần được bắt đầu sớm, ngay từ những chiếc răng đầu tiên của trẻ được mọc lên. Bạn có thể hướng dẫn và giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm, tập cho con thói quen đánh răng và chăm sóc răng miệng mỗi ngày. Khi trẻ lớn hơn thì bạn có thể để cho trẻ tự đánh răng dưới sự giám sát của người lớn.

Đánh răng mỗi ngày 2 lần

Các bệnh về nướu, sâu răng là những vấn đề thường hay gặp. Đây không phải là tình trạng chỉ gặp ở người lớn tuổi mà ở thanh thiếu niên có nướu bị chảy máu khi đánh răng cũng rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải lưu ý thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên. Đối với những bạn niềng răng thì cần sử dụng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng miệng theo sự hướng dẫn của bác sĩ nha khoa.

Xem thêm : Có nên mua bàn chải điện cho bé?

Trám phòng ngừa tình trạng sâu răng

Như chúng ta đã biết, sâu răng là do vi khuẩn sử dụng chất đường đọng lại trên rằn và tạo ra acid sẽ làm hỏng men răng và xuất hiện các lỗ sâu. Trên bề mặt nhai của răng thường có những hỗ rãnh dễ tích tụ mảng bám vi khuẩn, thức ăn làm cho răng dễ bị sâu. Vì vậy, mục đích trám phòng ngừa là bịt kín các hố rãnh trên mặt răng để tránh tồn đọng vi khuẩn, thức ăn để kiểm soát và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng sâu răng. 

Súc miệng ngay sau khi ăn

Bên cạnh việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa, súc miệng với nước kháng khuẩn sẽ giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn, ngăn ngừa mảng bám hạn chế tình trạng hôi miệng, sâu răng và viêm nướu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng nước súc miệng mà chỉ nên sử dụng 1-2 lần mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước muối sinh lý, nhai kẹo cao su không đường giúp làm sạch vi khuẩn cùng với các mảng bám trên răng và trung hòa axit.

Ăn uống lành mạnh

Dù bạn ở độ tuổi nào thì việc ăn uống lành mạnh sẽ luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chọn chế độ ăn cân bằng giữa thực phẩm tươi sống cũng như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây, rau củ … giúp cung cấp đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho bạn. Một số nhà khoa học cũng đã cho rằng omega 3 có trong cá có thể giúp giảm viêm và có thể làm giảm các nguy cơ mắc bệnh về nướu.

Khám nha khoa định kỳ

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên khám nha khoa định kỳ 6 tháng một lần và thường xuyên hơn nếu các vấn đề về răng nướu. Khi khám nha khoa, bạn sẽ được lấy cao răng, kiểm tra và phát hiện sớm được các vấn đề về răng miệng để kịp thời chữa trị.

Xem thêm : Kem dưỡng da mặt - Sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da

Hy vọng với những bí quyết chăm sóc răng miệng mà KYOTOSHO chia sẻ sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân và những người thân yêu trong gia đình tránh được các bệnh về răng miệng. Hãy thay đổi và chăm sóc răng miệng từ bây giờ nhé.